Łaźnie i sauny parowe w dzisiejszych czasach nie są już nieosiągalnym luksusem, na których stać tylko bogatych. Co więcej, łaźnie i sauny parowe stały się po prostu modne, co niejednokrotnie wpływa na ich niską cenę.
Jeżeli jesteś stałym bywalcem basenu, sali gimnastycznej, czy siłowni, możesz bardzo często skorzystać z oferowanych SPA.
Na SPA składają się oczywiście łaźnie i sauny parowe, wobec tego, po ciężkim treningu lub nawet dniu, możesz skorzystać z wilgotnego powietrza łaźni lub z gorącego i suchego powietrzna z sauny.
Skoro technologia pozwala na tanie zbudowanie łaźni lub sauny, to czemu nie zamontować, któregoś z tych urządzeń w swoim własnym domu i cieszyć się ich zaletami?
Dlatego wiele osób projektujących swoje domy, decyduje się na dodatkowe pomieszczeniem na łaźnię lub saunę.
Żeby pomóc Ci zdecydować się między łaźnią a sauną, pokrótce opiszemy każde z tych urządzeń i przedstawimy listę zalet oraz wad.
Zaczynamy!
Co to są łaźnie parowe i czym się różnią od saun?
Łaźnie parowe są bardzo podobne do saun. W obu siedzimy w małym ogrzewanym pokoju i każda z nich może wpływać na Twoje zdrowie, zarówno dobrze, jak i źle.
Różnica między nimi polega na dostarczaniu ciepła. Sauna używa suchego ciepła, które jest generowane zwykle z gorących kamieni lub zamkniętego pieca.
Z kolei łaźnie parowe są ogrzewane przez generatory pary wypełnione wrzącą wodą.
Podczas gdy w saunie parowej możesz się odprężyć i rozluźnić mięśnie, to niestety nie jest w stanie przynieść takich samych korzyści zdrowotnych, co łaźnia parowa.
Kluczem do wyjątkowości łaźni parowych jest wilgoć.
Korzyści zdrowotne
Łaźnia parowa będzie wpływać na Twoje zdrowie na kilka sposobów.
1. Poprawi krążenie.
Przebywanie w łaźni parowej może znacznie poprawić Twoje zdrowie sercowo-naczyniowe. Badania wykazały, że wilgotne powietrze poprawia krążenie, szczególnie w kończynach.
Przekłada to się na niższe ciśnienie i zdrowsze serce.
2. Zmniejszy stres.
Kolejne badania wykazują, że w łaźniach parowych ludzie bardzo często obniżają swoje tętno.
Fizykoterapeuci tłumaczą to wytwarzaniem przez nasze ciało hormonu o nazwie aldosteron, który reguluje ciśnienie krwi.
Skoro aldosteron jest uwalniany podczas przebywania w łaźni parowej, to śmiało możemy korzystać z niej, gdy mamy zszarpane nerwy. Łaźnia parowa sprawi, że będziemy bardziej zrelaksowani.
3. Pozytywnie wpłynie na skórę.
Smog w Polsce to nie jest już wymysł ekologów. Jesteśmy codziennie narażeniu na wiele toksyn, które mogą zostać nawet w naszej skórze.
Łaźnie parowe pomagają w pewnym stopniu rozwiązać ten problem. Wilgotne powietrze spłukuje brud i usuwa martwy naskórek, który często prowadzi do pęknięć.
Dla wielu pań będzie to wybawienie, ponieważ po użytkowaniu łaźni mamy jaśniejszą i gładszą skórę.
4. Pomaga w regeneracji po treningu.
Ból, który odczuwasz po treningu, nazywa się opóźnioną bolesnością mięśni w skrócie DOMS.
Zawodowi sportowcy od wielu lat już wiedzą, że terapia w łaźniach parowych, pomaga im odzyskać siły po ciężkim treningu.
Ciepłe i wilgotne powietrze wpływa na tkankę mięśniową i pomaga w złagodzeniu bólu.
5. Spali kalorie.
Kiedy przebywasz w łaźni parowej zraz po np. po treningu aerobowym, to Twoje tętno jest w tej chwili bardzo wysokie. Łaźnia parowa pomoże Ci ten stan przedłużyć.
UWAGA!
Pocenie się w łaźni parowej nie jest szybkim sposobem na schudnięcie. Każdy gram, który tracisz, jest w dużej mierze wodą, którą po terapii musisz koniecznie nadrobić, żeby uniknąć nadmiernego odwodnienia organizmu.
Łaźnia parowa powinna być tylko dodatkiem do poprawnie złożonej diety i rutyny na siłowni.
Łaźnie i sauny parowe domowe – podsumowanie
Przedstawione powyżej korzyści płynące z przebywania w łaźni parowej nie są jednymi.
Para łagodzi również bóle zatok oraz rozmaite infekcje, a nadmierne pocenie oczyszcza organizm z toksyn.
Pamiętaj o tym, żeby z umiarem korzystać z łaźni parowej, ponieważ nadmierne z niej korzystanie może mieć zły wpływ na Twoje zdrowie.
