Posiadamy szereg saun, z czego każda ma inne zastosowanie. Sprawdź, która sauna najlepiej odpowiada Twoim potrzebom!

Poznaj rodzaje saun oraz ich zbawienny wpływ na zdrowie

Korzystne oddziaływanie na nasze zdrowie wody – w każdej postaci – znane jest już od dawna. Nic więc dziwnego, że wszelkiego rodzaju urządzenia i sposoby lecznicze z jej wykorzystaniem spotykają się z tak dużym uznaniem i zainteresowaniem. Wśród nich prym wiodą sauny. Poznaj ich rodzaje oraz dowiedz się, w jaki sposób mogą wpłynąć na Twoje zdrowie. W zależności od temperatury i stopnia wilgotności rozróżniamy trzy rodzaje saun.

Rodzaje saun

Pierwszy z nich to sauna sucha (często określana jako sauna fińska). Panująca w niej temperatura waha się między 75 a 100°C, zaś stopień wilgotności wynosi jedynie 10%. Z tej sauny nie powinny korzystać osoby, które mają kłopoty z sercem i z układem oddechowym. Podczas zażywania w niej kąpieli, dochodzi do oczyszczenia naszego organizmu ze szkodliwych, zalegających w nim toksyn. Seanse w tej saunie sprzyjają też utracie zbędnych kilogramów i poprawiają mikrokrążenie. Mają także zbawienny wpływ, jeśli chodzi o walkę z uciążliwym cellulitem.

Drugi typ to sauna mokra inaczej określana również jako sauna parowa lub łaźnia rzymska. Kąpiele w niej należą do najczęściej wybieranych przez amatorów tego typu relaksu. Panująca tu temperatura waha się w przedziale 50-90°C, stopień wilgotności powietrza mieści się w granicach 25-45%. Tak sprzyjające warunki możliwe są dzięki specjalnie wytwarzanej parze wodnej. Bardzo często do tego typu kąpieli stosowane są dodatkowo różnego rodzaju olejki eteryczne.
W zależności od tego, który z nich zostanie zastosowany, możemy poczuć miły relaks (lawenda, melisa, olejek różany) czy poprawić stan i wygląd swojej skóry (eukaliptus, drzewo herbaciane, olejek różany). Często w tego typu saunie umieszczane są również bloki solne i wówczas przekształca się ona w typową grotę solną. Pobyt w niej działa pozytywnie na rozluźnienie psychiczne i fizyczne. Ma również wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo polecana jest w profilaktyce zapalenia gardła, krtani, oskrzeli i płuc. Zaleca się ją również w przypadku alergii.

Trzecim rodzajem sauny jest sauna infrared lub inaczej sauna na podczerwień. W tym przypadku mamy do czynienia z dobroczynnym wpływem na nasz organizm promieni ultrafioletowych (podczerwieni). Mimo, iż uważa się ją za jedno z najnowszych wynalazków, liczy sobie ona przeszło 40 lat. Panująca w niej temperatura nie przekracza 50°C. Kąpiele w niej polecane są wszystkim tym, którzy nie mogą korzystać z pozostałych typów saun. Jej działanie polega głównie na rozszerzaniu naczyń krwionośnych, a tym samym na usprawnianiu pracy układu krążenia. Kąpiele w tej saunie pomagają również naszemu ustrojowi pozbyć się nadmiaru: toksyn, mocznika, kwasu moczowego i kwasu mlekowego. Seanse w tej saunie sprzyjają również regulacji ciśnienia tętniczego.

Dość specyficzną odmianą sauny jest sauna lodowa – inaczej określana jako lodowa studnia. Tutaj dla odmiany nasz ustrój poddawany jest działaniom ujemnych temperatur. Podłoga i ściany tej sauny wyłożone są bowiem lodem. Panująca tam temperatura nie spada poniżej -15°C. Jej dobroczynne działanie polega na wzmocnieniu naczyń krwionośnych i poprawie dotlenienia komórek, co z kolei przyspiesza proces utraty nagromadzonego tłuszczu. Poza tym sauna lodowa poprawia jędrność skóry i ją wygładza.

Mimo, iż sauna to swego rodzaju lek na liczne dolegliwości, nie powinny z niego korzystać osoby, które cierpią na:

• grzybice i choroby skóry;
• chorobę wrzodową;
• epilepsję;
• jaskrę;
• niewydolność nerek;
• astmę.

Poza tym, nie powinny z jej dobrodziejstw korzystać też kobiety w ciąży oraz panie w trakcie menstruacji.